Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2013
|
124,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 34,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2339 kcal
|
Tłusz: 101,69g | Białk: 101,22g | Węglo: 259,60g.
Śniadanie: Sugar, Bokomo Weet-Bix, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). Lunch: Lamb Chop, McCain Hawaiian Stir Fry, Potato, White Rice. Obiad: Hamburger or Hotdog Rolls, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Fried Egg. Przekąski/Inne: Hall's Lozenges, Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz), Avocados, Bottled Water Unsweetened, Cracker Type Rice Cake, Jungle Energy Bar Berries, Knorr Cup-A-Soup Cream of Tomato. więcej...
|
|
4271 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Siedzenie - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|