|
Bom dia!
Muito feliz de ver que o esforço está valendo a pena, mas ainda falta um longo caminho, o importante é continuar caminhando, uma hora eu chego lá💪
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 56,09g | Białk: 56,31g | Węglo: 131,15g.
Śniadanie: Café (Infusão), Mariza Canela em Pó , Jasmine Aveia Flocos Grossos, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Maçã, Banana Prata, Azeite de Oliva, Omelete ou Ovos Mexidos. Obiad: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Hambúrguer Caseiro, Couve Manteiga Refogada, Quiabo Cozido, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
2129 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 14 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 3 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 43 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 6,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|