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2/3 Lanche! Panqueca de banana com chocolate 70%. 🚫Farinha branca 🚫Açúcar Hoje as 🐜🐜🐜 atacaram!😁☺️ 🌻Insta: @fitbyvivis
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1002 kcal
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Tłusz: 39,28g | Białk: 59,23g | Węglo: 122,32g.
Śniadanie: Itambé Requeijão Light, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Café. Lunch: Feijão Preto Cozido, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Estrogonofe de Frango. Obiad: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Uvas, Jiló Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, da Fazenda Spaguet de Pupunha . Przekąski/Inne: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Panqueca de banana com choco 70% da Vivi. więcej...
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 Komentarze
Passa a receita por favor?
30 cze 20 przez użytkownika: Porfirioo
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Receita:
1 ovo
2cs de farelo de aveia
1cs de iogurte
1 banana bem madura para ñ adoçar
1cs de eritritol (Opcional,caso queira mais doce)
Canela a gosto
1cc de fermento
15g de choco 70%
Bata o ovo até espumar, acrescente o iogurte e metade da banana amassada, guarde a outra metade para cortar em rodelas e rechear.
Depois de bater a mistura acrescente o farelo de aveia e a canela e por último o fermento. Em uma frigideira de 16cm ponha metade da massa, acrescente as rodelas de banana e os pedacinhos de chocolate e cubra com o resto da massa. Em fogo baixo doure um lado e depois o outro. Pronto! Se quiser fazer cobertura derreta mais 15g de choco com 2 a 3 cs de creme de leite no microondas por 30seg e jogue por cima.
30 cze 20 przez użytkownika: Viviane_Cupertino
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30 cze 20 przez użytkownika: fernandesfah
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Historia Wagi Viviane_Cupertino
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