Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2020
|
46,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
754 kcal
|
Tłusz: 16,02g | Białk: 62,01g | Węglo: 102,80g.
Śniadanie: Pisang, Yogurt Polos, Apel. Lunch: Daun Singkong, Jagung, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Tahu Goreng, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Kem Chicks Sayur Toge, Tomat Merah, Nasi Merah, Royco Ayam, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum. więcej...
|
|
1377 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Cardio - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|