|
Ya AlLoh yang maha membolak balikkan hati, tetapkanlah hatiku agar selalu istiqomah dalam menajalankan diet ini. Aaamiiin 🤲
.
.
Planing 1 bulan turun 2kg (Bismilahirohmanirohim) Disholawatin yang banyak 😁
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1220 kcal
|
Tłusz: 43,58g | Białk: 57,35g | Węglo: 145,81g.
Śniadanie: Ikan Lele, Rempeyek, Nasi Putih. Lunch: Pepaya. Obiad: Pentol, Apel, Ikan Lele, Nasi Putih. więcej...
|
|
1888 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 42 minut, Siłownia (Fitness) - 8 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ajeng.andini93
|