Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1226 kcal
|
Tłusz: 55,21g | Białk: 97,18g | Węglo: 88,18g.
Śniadanie: Café, Tomates, Jamón Cocido, Hacendado Chapata Cristal, Alpro Leche de AVENA sin Azúcar. Lunch: Nueces, Manzana Verde, Uvas Pasas (sin Semillas), Espinacas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Obiad: Hacendado Aceite de Oliva, Salsa de Soya (Soja), Ajo, Cebollas, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno). Przekąski/Inne: Hacendado Chocolate Negro 72% con Trozos de Naranja. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|