Dziennik febrianidewita, 01 lip 20

Akhirnya malam ini perdana nyobain recook bakso tempe, yg lagi paling sering sliweran di beranda FS hehe. Ternyata enak dan ngenyangiiinnn...

---

1309 kcal

Tłusz: 49,41g | Białk: 81,07g | Węglo: 157,72g.   Śniadanie:  Smooth Peanut Butter (with Salt) ,  Honey ,  Ginger ,  Soy Milk ,  100% Whole Wheat Bread. Lunch:  Black Pepper , ABC Kecap Manis,  Sesame Oil ,  Onions ,  Egg White , Sea Salt,  Cherry Tomatoes, Spinach,  Egg,  Tempeh ,  White Rice. Obiad: Phili Phili Chili Thai Sauce, ABC Kecap Manis,  Sea Salt, Garlic Powder,  White Pepper ,  Sprouts,  Leek, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Chicken Broth or Bouillon Soup (Dry, Dehydrated), Sea Salt, Tempeh, Potato Flour, Garlic, Black Pepper, Egg. Przekąski/Inne:  Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Fitbar Nuts,  Mango,  Diet Jelly (Sweetened with Artificial Sweetener). więcej...

2289 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, HIIT - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...