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Boa tarde! Muito tempo sem escrever por aqui... continuo firme e forte com a alimentação balanceada. Passaram ferias, festas, enfim. Consegui manter o peso, variando no maximo um kg acima, um abaixo. Continuo com a meta de 76 pra entrar no IMC ideal, mas isso aí com o tempo eu chego lá. Feliz com o meu peso ideal. A auto estima é grande. Abraços!
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669 kcal
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Tłusz: 16,47g | Białk: 47,14g | Węglo: 84,01g.
Śniadanie: Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Itambé Itambito. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca, Arroz Branco. Obiad: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tomates, Quero Feijão Carioca, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Przekąski/Inne: Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Banana Prata. więcej...
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