|
awalnya baper krn bb ko kayaknya stagnan aja ga berubah2..Padahal selalu defkal dan rajin WO..Tambah lagi ketika cek body fat, malah nambahh...Stresss doonk..iseng ngambil meteran buat menghibur diri..dan tadaaa, lingkar pinggang menyusut dari awal pertama 97 sekarang 87...Auto Happy doonk..yeaaay...
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
662 kcal
|
Tłusz: 33,30g | Białk: 45,35g | Węglo: 48,47g.
Śniadanie: Green Tea, Egg White , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Lunch: Nasi Putih, Fried Battered Catfish. Obiad: Egg White. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum, Boiled Egg. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Sprzątanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|