|
Emagrecendo lentamente e com saúde 💪🏾💪🏾💪🏾
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 31,43g | Białk: 82,90g | Węglo: 188,93g.
Śniadanie: Sementes de Linhaça, Mãe Terra Semente de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Cenouras, Alface, Patinho, Aipim (Cozido), Tomates. Obiad: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Aipim (Cozido), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana da Terra, Café com Leite Integral, Tangerinas. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|