Dziennik Sarah_Dmx, 02 lip 20

As-Tu essayé de calculer via d'autres sites? 

peut être pouvez vous augmenter la durée pour la perte envisagée ? ça a été mon cas, je ne voulais pas me frustrer.  

sinon vous tromper visuellement et bien remplir les assiettes de légumes et crudités. compléter avec des fruits à coques si fringale... enfin c'est ma pratique ( mais pour bien plus de calories)  

Oui, j'ai essayer avec d'autres sites poupinettes mais toujours la même chose  

Comment ça augmenter la durée? ( tu peux tutoyer sabs problème)  

Tu essaies de manger les légumes verts et du poisson, généralement il sont moins calorique. Protéiné et low carbs. 

tu as combien de kg a perdre? moi jen ai 20 et il me propose 1600. 

salut, tu calcules ton métabolisme (y'a pleins de site) et tu te crée un déficit de 300 à 500 calories max. Tu peux faire un peu de marche, ballade au pire si tu n'aimes pas le sport, ça sera déjà ça, même du ménage, tout ce qui fait bouger 

moi je vien de commencer sa marche bien ou pas  

Je vais essayer le poisson, c'est vrai j'en mange très peu zakclyard merci j'y avais pas pensée :3  

Bo'jour naila, j'ai pas énormément à perdre pour le moment je vise 3-4 kilo, on avisera par la suite Courage à toi 🐦, tu vas y arriver  

Bonjour Virginie, merci je savais pas vraiment de combien le déficit pouvais être diminuer (je sais pas si j'ai étais clair >< ) , de base je faisait de l'escalade mais le confinement.. Pour la marche, par logique pour l'équivalent de 30 mon de courses je dois au moins doubler non? :0 

Coucou Anna, le ménage j'y avais pas du tout pensé mais ça ne ferait pas de mal, je vais voir ce que je peux faire , et je n'ai que ça a faire de mes journées Et que fais tu comme sport s'il te plait pendant les 1h ? Pour la motivation oui, j'ai du mal a me motiver, faut dire que mon rythme de vie me permet pas de faire grande chose non plus. Je vais essayer de changer ça . Mhh j'ai pas énormément de poids à perdre non plus, 'fin je fais 1m54 pour actuellement 51-52 kg,on va dire que je suis un petit peu enrobé mais je compte pas perdre énormément non plus juste pour me sentir bien mais merci 🐦🤗 

Merci pour ta réponse Anna, je vais aller me renseigner peut être que ça m'iras 🐦 Bonne journée à toi :3 

Je parlais de durée car l'appli à linscription m'a demandé quel poids je visais et m'a propose 5 mois et 7 mois de mémoire. Si on perd moins vite, alors c'est moins exigeant je suppose ... ( réponse tardive !)