Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2020
|
135,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 55,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 50,46g | Białk: 119,92g | Węglo: 143,16g.
Śniadanie: Delta Café, Milsani Natas para Café. Lunch: Delta Café, Azeite, Cebolas, Alface de Folha Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite, Atum no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Verde. Przekąski/Inne: Captain Kombucha Kombucha, Gullón Vitalday Aveia Arroz Choc Negro. więcej...
|
|
4171 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 40 minut, Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|