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Hola!! Quisiera orientación, ya que intento comer diariamente 1600 calorías y hacer ejercicio casi todos los días, para poder bajar de peso pero aún así no lo logro, a veces consumo un poco más de 1600 calorías y al otro día subo al tiro todo lo que baje. Y vuelvo siempre a mi peso inicial :( no estoy trabajando por lo cual no he podido ir a alguna nutricionista o al gimnasio para que me orienten mejor
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1855 kcal
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Tłusz: 67,46g | Białk: 88,96g | Węglo: 228,83g.
Śniadanie: Soprole Leche Descremada, Mangos. Lunch: Pescado Frito, Miraflores Arroz, Tomates. Obiad: Sopaipillas Pasadas, Shen Tofu, Vegetales Salteados, Huevo Frito sin Grasa. Przekąski/Inne: Nestlé Manjar, Arcor Galletas Maná, Sopaipilla. więcej...
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