|
Di bb 53+ perut kaya orang hamil 7bulan. Tapi dari dulu perut buncit, efek ga jaga pola makan, ga pernah olahraga, abis makan goleran/tidur. sekarang mah nyesel, ngecilin susah amat yaa, :( Mohon tips dari teman-teman, mungkin ada yang samaan kaya saya?
|
888 kcal
|
Tłusz: 38,94g | Białk: 29,64g | Węglo: 108,98g.
Śniadanie: Cooked Summer Squash, Brown Rice, Boiled Egg. Obiad: Fried Egg, Cooked Summer Squash, Brown Rice. Przekąski/Inne: Tomatoes, Kartika Sari Pisang Bolen, Guava, Egg Roll with Beef and/or Pork. więcej...
|
|
1408 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
makan malam nya kak di ubah sebelum jam 7 atau sebelum jam 6, makan nya yg ringan ringan aja kak kaya sayur, buah. sering workout di tambah workout chloe Ting yg ABS, tentunya jaga pola makan, abis makan kasih jeda 1-2 jam baru tiduran gapapa
05 lip 20 przez użytkownika: finasyaah
|
Hehehe sama saya itu kak, perut buncit jg. kl saya lihat, ibu saya jg buncit gt kak. mungkin gen jg kl saya, selain mmg males olahraga. 😞😞
05 lip 20 przez użytkownika: ErmaaSa
|
sama banget, bbku udah ideal tapi yg jadi masalah diperut, pengalamanku ka,aku defcal mulai awal juni, OCD mulai 22 juni, wo jg tiap hari rata2 45-90 menit, Alhamdulillah lingkar perut yg awalnya 86cm sekarang jadi 77 cm
05 lip 20 przez użytkownika: jikrona
|
atur asupan nutrisi yg bner kak.. yg penting defisit kalori plus clean food.. kurangi minyak+makanan berlemak, aku bru 2 Minggu udh ngempes kok
05 lip 20 przez użytkownika: tary sa
|
nonton YouTube"diet santuy" yg playlist "30 hari mengecilkan perut buncit"
05 lip 20 przez użytkownika: tary sa
|
@finasyaah ,iya kak udah mulai defcal seminggu ini. Udah mulai jaga makan, cemilan, dan pola tidur. Td juga wo chloe thing, tp masih acakadul, beraaat, hehehhe. Semoga konsisten. Terima kasih kak ☺️
05 lip 20 przez użytkownika: ambarrh
|
@ermaaSa waah bisa jadi ini juga. Ibu aku juga buncit perutnya, tp kita usaha bikin kecil yoook. Say goodbye to perut buncit yook💪💪
05 lip 20 przez użytkownika: ambarrh
|
hahaha salam sobat buncit (subscriber diet santuy)
05 lip 20 przez użytkownika: Tegar Prasetyo
|
@jikrona, iya kak sudah mulai seminggu defcal, bb turun sih to buncitnya ga kurang hihi, semoga tar ikut nyusut jugaa 😅
@tary Sa, waah iyaaa, terima kasih infonya, nanti saya cek chanelnya. ☺️
05 lip 20 przez użytkownika: ambarrh
|
aku perna kyk gini wkwk, trs nyoba workoutnya chloe ting yg 2 weeks shred akhirnya bnrbnr ga buncit lg
05 lip 20 przez użytkownika: qinthararineksa
|
@tegar salam dari subs baru mas, semangat ngecilin perut
@qinthararineksa waahh saya sehari aja mau nyerah kak huhu, itu ngikutin sesuai dg urutan video perharinya kak? Aku day 1 banyak restnya😅
05 lip 20 przez użytkownika: ambarrh
|
ini namanya skinny fat walau udah turun BB tapi perut buncit
05 lip 20 przez użytkownika: Shaznia Kusuma Wardhani
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|