|
t gaat vlug ineens. ga wel elke dag lopen. tussen -500 en -1000kcal extra hierdoor.
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 51,44g | Białk: 48,82g | Węglo: 191,15g.
Śniadanie: Melk (Halfvol), Kellogg's Corn Flakes, Muesli. Lunch: Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Tomaten, Komkommer (Geschild), Kaas, Notenmix (Ongezouten), Zoete Rode Paprika, Wortelen, Rucola Sla. Obiad: Everyday Kroketten, Abrikozen, Geroosterde of Gebakken Kippendij (met Vel). Przekąski/Inne: Lay's Naturel, Borrelnootjes, Carrefour Discount Rijstwafel, Aldi Olé, Banaan. więcej...
|
|
2701 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 53 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|