|
Доброе утро. 5 день ИГ. 8/16 по выходным выходит 7/17 ☺️☺️☺️
|
1229 kcal
|
Tłusz: 37,01g | Białk: 76,74g | Węglo: 142,82g.
Śniadanie: Яблоко, Chikalab Waffle & Muffin, SPAR Молоко 1,5%, Земляника, Кофе. Lunch: Кухня на Районе Уха с Треской. Obiad: Шампиньоны, Помидоры, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, SPAR Чечевица Красная . Przekąski/Inne: Кефир 1%, Сушеное Манго. więcej...
|
|
 Komentarze
Вафельки сами печете? Можно рецепт)
05 lip 20 przez użytkownika: kate_chrigel
|
Здравствуйте, подскажите, как правильно проводить ИГ? Вот поела я в 16.00, потом в 8.00 и дальше только в 16.00? И как правильно из него выходить?
05 lip 20 przez użytkownika: Алма0618
|
Kate, это протеиновые вафли 🧇 из готовой смеси chikalab. Нужно просто добавить 100мл воды и выпекать)
05 lip 20 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
Алма, ИГ - интервальное голодание, вы едите только в определенный период времени. Наиболее распространённая схема 8/16. В течение 8 часов вы можете есть, остальные 16 часов голодание (можно пить воду, чай, кофе без сахара). Например завтрак у вас в 10:00, значит последний приём пищи должен быть до 18:00. В промежутках между завтраком и ужином едите привычное для вас число раз.
05 lip 20 przez użytkownika: DustyCo0kie
|
А рецептик вафель? Выглядит красиво!
05 lip 20 przez użytkownika: wov2004
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DustyCo0kie
|