Após mais de 4 anos frequentando a mesma academia, hoje estou partindo para outra. Vamos ver se, saindo da zona de conforto, a coisa funciona! :)
|
1830 kcal
|
Tłusz: 43,05g | Białk: 60,66g | Węglo: 296,86g.
Śniadanie: Vitao Granola Tradicional Light, Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Peras, Maçã, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Morangos. Obiad: Molico Leite Desnatado em Pó, Diet Shake Diet Shake Baunilha. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Flormel Cocada Ao Leite, Sococo Coco Ralado, Leite Integral, Nestlé Leite Condensado Moça, Vapza Canjica, Toblerone Toblerone Mini, Bauducco Torrada Salgada, Cenouras. więcej...
|
|
3372 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|