|
04.05.2020 - 04.07.2020 Грудь 105-95 Под грудью 85-80 Талия 82-69 Живот 100-90 Бёдра 107-99 Ляшка 64-57 Икра 41,5-37,5 Вес 80-65
|
839 kcal
|
Tłusz: 56,10g | Białk: 39,71g | Węglo: 51,50g.
Śniadanie: Бразильские Орехи, Черешня, Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, President Сливочное Масло 82%. Obiad: Клубника, Bombbar Джем Брусника, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Рукола, Borges Оливковое Масло Classic, Салат Айсберг, Помидоры, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Мираторг Карбонад Праздничный, Boombar Арахисовая Паста. więcej...
|
|
1 do 20 z 31
 Komentarze
Круто!Отличный результат за такое короткое время!
06 lip 20 przez użytkownika: esperanza.07
|
хороший результат! все удивляюсь как у вас получается за пару месяцев по 10-15 кг скидывать ? !))
06 lip 20 przez użytkownika: наталия калымова
|
06 lip 20 przez użytkownika: Radoslav2020
|
наталия калымова, есть только один действенный способ: меньшенадожратин и большепопойшевелин;) Каждый день принимаете и результат на лицо;)
06 lip 20 przez użytkownika: Angelochec13
|
Откройте секрет!!!Результат Класс!С чего начали (Каллораж с начала и сейчас?,может занятия)Буду вам благодарна.
06 lip 20 przez użytkownika: Rosa Mimosa
|
хороший результат, но ракурс так себе. надо фотографу скащать,чтобы не сверху камеру держал, а посередине
06 lip 20 przez użytkownika: Varyonok
|
Angelochec13, 15 кг за 2 месяца и судя по дневнику тут скорее сосемничегоне жратин применялся
06 lip 20 przez użytkownika: abragad
|
06 lip 20 przez użytkownika: EkaterinaKho20
|
06 lip 20 przez użytkownika: Щасть.е
|
в профиле написано, что автор ест один раз в день и не больше 20г углеводов. выбирайте сами)
06 lip 20 przez użytkownika: уберменш
|
abragad, судя по дневнику девочка на кето. Кето это здоровье питание и всегда даёт хороший результат. У меня за 5 недель на кето минут 9 кг.
06 lip 20 przez użytkownika: Angelochec13
|
Всем спасибо за комментарии. Эти два месяца кушала 1 раз в день, следила за углеводами, до 20 граммов в день, в рационе постоянно были полезные жиры. Полностью исключила сладкое, мучное, молочку(кроме сливочного масла 82,5% и сыра твёрдых сортов), еду не солю. Фрукты ем очень аккуратно и редко, сейчас больше по ягодам. Сейчас перешла на 2-х разовое питание. Из физ нагрузок только ходьба , ходила по 10.000 шагов каждый день.
06 lip 20 przez użytkownika: alesyastupakova
|
уберменш, я тоже ем один раз в день, в пределах 20г углеводов, на 1500-1700 ккл и худею. ничего, с голоду не умираю 😉
06 lip 20 przez użytkownika: TashcaRu
|
06 lip 20 przez użytkownika: TashcaRu
|
Отличная работа! Желаю дальнейших успехов, Вы просто красотка!)))
06 lip 20 przez użytkownika: Elina Surkowa
|
Вижу скинни фэт, а не отличную работу
06 lip 20 przez użytkownika: babagrusha
|
Ангелочек,да вроде бы и в дефиците, и с активностью проблем нет- тренировки 3 р в неделю,ежедневно ходьба и плавание. А вот результат за месяц -2 кг. Ваши темпы тоже впечатляющие за 5 недель -9 кг! Вот по поводу системы питания 1 раз в день,думаю мне не подойдёт точно...(ем маленькими порциями по 150-200 грамм,каждые 3-4 часа..) гастродуоденит,гастрит и язва думаю мне этого не простят!(((
06 lip 20 przez użytkownika: наталия калымова
|
А сильно вредно есть 1 раз в день или нет?
06 lip 20 przez użytkownika: Tanya2088
|
06 lip 20 przez użytkownika: navil17
|
Tanya 2088, не скажу, что сильно полезно, но все индивидуально: у меня нет проблем с желудком, кишечником и тд, все прошло спокойно, но долго так питаться точно нельзя
06 lip 20 przez użytkownika: alesyastupakova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alesyastupakova
|