Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2020
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
989 kcal
|
Tłusz: 25,35g | Białk: 29,25g | Węglo: 169,40g.
Śniadanie: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Terung Dimasak, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Shirataki Nasi. Obiad: Madu, Nanas, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Shirataki Nasi, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Gula Merah, Donat Dilapisi Gula, Nanas, Permen. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adi karanglangit
|