|
fluktuatif bbnya😄
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
554 kcal
|
Tłusz: 14,76g | Białk: 46,60g | Węglo: 61,38g.
Śniadanie: Boiled Egg. Lunch: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Tuna, Brown Rice. Obiad: Indomaret Jamur Kuping, Brown Rice. Przekąski/Inne: Rose Brand Tepung Beras, Tropicana Slim Gula Jawa, Prosana Proffle Mentega, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|