Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2020
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1995 kcal
|
Tłusz: 91,78g | Białk: 121,08g | Węglo: 173,49g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Lunch: Quiche low carb, Bonduelle Salteado da Horta, Carne de Vaca Assada, Sopa de Cenoura. Obiad: Molho Caesar, Azeitonas Pretas, Continente Queijo Feta DOP, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Fartura, Tortitas com Chocolate, Continente Paio York, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Maçã, Continente Gelado Cappuccino. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 28 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 54 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|