Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lipca 2020
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1729 kcal
|
Tłusz: 81,70g | Białk: 97,49g | Węglo: 161,86g.
Śniadanie: Risoles, Kue, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Brokoli, Tumis Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Obiad: Kerupuk Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Mie, Telur Rebus, Rujak Buah. więcej...
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny, Cardio - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ahmadrl rizki
|