Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2020
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 89,31g | Białk: 104,89g | Węglo: 185,12g.
Śniadanie: Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Amanhecer Iogurte Leve Magro. Lunch: Bonduelle Salteado Mediterrâneo, Tripas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Rojões, Sopa de Cenoura. Obiad: Continente Mix Oriental, Parmalat Natas com Caril, Caril de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Meloa, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo Thins 8 Cereais, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Quiche low carb, Tangerinas. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|