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Bonjour tout le monde, j'aimerais un petit avis. J'ai recalculé ma VQR en fonction de mon nouvel objectif qui est de maintenir mon poids actuel. Jusqu'à maintenant j'étais à 1450 par jour avec un mode de vie sédentaire. L'évaluation que je viens de faire me conseille 1900kcal par jour pour maintenir mon poids, ça me paraît énorme ? Est-ce une VQR normal pour garder un poids stable ? J'ai peur que ça soit trop et que ça me fasse reprendre ce que j'ai perdu je ne me rends pas bien compte de ce que ça fait, quelqu'un pourrait m'éclairer ?
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1876 kcal
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Tłusz: 80,66g | Białk: 90,93g | Węglo: 200,63g.
Śniadanie: Sunny Via Sirop d'agave, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Vahiné Pépites de Chocolat Noir, Pommes (sans Peau), Les 2 Vaches Skyr Bio Nature, Flocons d'Avoine, Eau de Robinet. Lunch: Carrefour Riz au Lait Saveur Vanille, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala, Tatin tomate. Obiad: Picard Mini Feuilletés Saucisse, Tarte à la Rhubarbe, Tomates, Galbani Mozzarella Di Latte Di Bufala , Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Courgettes poêlées. więcej...
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 Komentarze
Ou peut-être que je devrais arrêter de compter pour quelques temps et voir ce que ça donne "naturellement"?
10 lip 20 przez użytkownika: lisou.lmgn
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C'est un chiffre tout à fait normal 😉
Mais comme le dis Lisou, l'objectif à long terme est quand même de se passer du comptage
10 lip 20 przez użytkownika: Khynai
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Bonjour pour pouvoir perdre il te faut un déficite d'au 500 kcal donc si on te propose 1900kcal il faudrait que tu consomme au 1400kcal par jour. Après je ne suis pas diététicienne mais c'est que j'ai compris via les notification de l'appli.
10 lip 20 przez użytkownika: sallya2905
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Sallya, justement pour la stabilisation il ne faut pas retirer des kcal de la VQR de maintien. Les-500kcal peuvent éventuellement se faire pour une perte de poids (rapide) à condition de partir d'une vqr de maintien. L'appli calcule déjà le déficit si on choisit "perte" sinon
10 lip 20 przez użytkownika: Khynai
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Justement Angie vu que j'avais pas beaucoup à perdre je trouve que la différence est flagrante au niveau de mon ventre donc un petit kilo de plus suffira à me faire paniquer
10 lip 20 przez użytkownika: lisou.lmgn
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D'accord khynai si ce chiffre paraît normal je vais essayer de m'y tenir, et en effet je vais tenter de moins compter car c'est à vrai dire un peu devenu une obsession, comme pour beaucoup sur cette appli à mon avis
10 lip 20 przez użytkownika: lisou.lmgn
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Bonne journée à toi aussi 😘
10 lip 20 przez użytkownika: lisou.lmgn
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