Dziennik hlycsr, 10 lip 20

Çok iyi vermişsiniz bende bu kilolarda olmak istiyorum boyunuz kaç 

Boyum kısa benim 1.55 cnm :) ins istediğiniz hedefe ulaşırsınız.  

Ben bir ayda 3,5 kilo verdim ama bu ay hala ayni kilodayım  

Ne yapmalıyım???  

boyum 160 ama ben 80 lerde bile sizin soldaki gibi duruyorum acaba sizin yağ oranınız mı fazlaydı 

tebrikler ✌️👏 

Tebrikler 💪 

Nasıl bu kadar hızlı sonuç aldınız 

Diyetimi hiç bozmadım ve kaçamak 1 2 kere yapmışımdır bu sürede. Haftanın 5 günü mutlaka spor yaptım. Heralde vücudum çabuk tepki veriyor. Özel birşey yapmadım 😊 

gunde kac kalori aliyodunuz 

vavv harika bir başarı İnşallah kilolar bir daha gelmez 

2 ayda 14 kilo mu o ?Nasil bi diyet uyguladiniz , spor 5 gun neler yaptiniz ? 

Çok iyi ya :) darısı bizim başımıza 😅 

Hemen hemen aynı kilodayız ve benm de boyum 1.60 çok uzun değilim ben de, umarım 50 leri görebilirim 🙏🏻 

67 den fazla duruyor ilk resim neden ki 

Tbkler 👍💪💪 

İlk resim aynen kanka 167 gibi duruyor ama iyi incelmişin helal 

Günlük kalorim 1200 ün altında hiç almadım. Şuan kalori takibi yapmayı bıraktım ama yedijlerim dikkat ediyorum.  

Spor olarak step ve pilates yaptım.  

67 den fazla durması belki yağ oranı ile alakalı olabilir.