Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2013
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 46,92g | Białk: 224,69g | Węglo: 203,10g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Carrots, Grapes, Oscar Mayer 98% Fat Free Chicken Breast Lunch Meat, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Obiad: Beef Brisket (Lean Only Eaten), Spinach Salad. Przekąski/Inne: Beer, Jack Link's Original Beef Jerky (Package), MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|