Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2020
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1067 kcal
|
Tłusz: 38,58g | Białk: 32,57g | Węglo: 152,61g.
Śniadanie: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Kembang Kol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Obiad: ABC Saus Sambal , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Przekąski/Inne: Mie Telur (Ditambah, Masak), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Es Loli, Nissin Wafers Chocolate, Nissin Wafers Chocolate, Nextar Nextar, Wafer Coklat. więcej...
|
|
2071 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|