Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 34 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 44,02g | Białk: 42,59g | Węglo: 161,82g.
Śniadanie: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng Kriuk Pedas. Lunch: Indomaret Jamur Kuping, Mie, Wortel Dimasak, Sup Ayam. Obiad: Mie, Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Sup Ayam, Kraft Singles , Roti Gandum. Przekąski/Inne: Tricks Baked Crisps, Roma Biskuit Kelapa. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Racquetball- Rodzaj Squasha - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nazihasyifaa
|