Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 32,49g | Białk: 45,00g | Węglo: 198,21g.
Śniadanie: Pisang, Telur Rebus. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oncom, Ikan Asin, Nasi Merah. Obiad: Gula Merah, Lupis. Przekąski/Inne: Indomie Mi Goreng. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 25 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|