|
sigarayı birakinca bu sefer nikotin krizine girmeyisimi ve yoksunluk hissi cekmeyisimi tamamen sekeri daha once kesmis olmama ve sekerli unlu gidalar yemeyi birakmama el aliskanliginida cep telefonuyla.mesgul olmanin kesinlikle sigara ya ait el aliskanligini zaten ikinci plana attigini farkettim demem oki bu platformdaki arkadaslar kolaylikla fazla yoksunluk hissi yasamadan hem kilolardan hemde sigaradan kurtulabilirler😉✌
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2116 kcal
|
Tłusz: 105,84g | Białk: 83,79g | Węglo: 216,58g.
Śniadanie: Biber, Nimet Kepekli Galeta, Şekersiz Çay, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Obiad: Domatesli Bulgur Pilavı, Karpuz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Nimet Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Patlıcan Yemeği. Przekąski/Inne: Yer Fıstığı, Yeşil Erik, Şeftali, Fındık, Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Yeşil Erik, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Sade, Yeşil Elma, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Sütaş Ayran, Su. więcej...
|
|
3191 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|