Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1256 kcal
|
Tłusz: 59,37g | Białk: 71,68g | Węglo: 114,80g.
Śniadanie: Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral, Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Sundown Vitamina C, Apis Flora Extrato de Própolis. Lunch: Quero Feijão Carioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salsinha, Soya Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho. Obiad: Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Quero Milho Verde em Conserva, Uvas-Passas (sem Sementes). Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café com Açúcar, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3672 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Praca - 6 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Google Fit - 14 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|