Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2020
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2302 kcal
|
Tłusz: 64,42g | Białk: 70,08g | Węglo: 371,57g.
Śniadanie: Bubur Kacang Hijau, Kue Pukis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Kepok Rebus. Lunch: Campina Concerto Choco Passion, Nestle Fox's, Ubi Jalar (Manis), Pisang Kepok Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Aice Mochi Coklat, Gery Saluut Malkist Coconut, BXN Xtreme Premium Whey, Bubur Nasi. Obiad: Kerupuk / Biskuit, Indomaret Selai Nanas, Rengginang, Getuk, Sate Kambing, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju. więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi anitaroserizq
|