Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1724 kcal
|
Tłusz: 73,91g | Białk: 104,70g | Węglo: 149,71g.
Śniadanie: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Ovo Frito, Bonduelle Salteado da Horta, Panados de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Fiambre Peito de Peru, Gullón Tortitas de Arroz Integral, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Continente Equilibrio Requeijão Light de Vaca, Maçã, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Bimbo 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|