Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2020
|
80,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 20,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 27,12g | Białk: 47,12g | Węglo: 221,28g.
Śniadanie: Kue Bolu. Lunch: Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Obiad: Jagung Rebus, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Przekąski/Inne: Buah Persik, Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Apel, Buah Anggur. więcej...
|
|
2155 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Siłownia (Fitness) - 21 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|