|
META SEMANAL 0,600KG
TERMINAR MÊS DE SETEMBRO COM 67KG!
|
1221 kcal
|
Tłusz: 36,41g | Białk: 79,97g | Węglo: 146,45g.
Śniadanie: Leão Chá Verde, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz. Lunch: Quero Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Arroz Integral, Frango Assado. Obiad: Molico Leite Desnatado, Arroz Integral, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Del Valle Suco de Manga, Bauducco Maxi Goiabinha Integral, Snella Bala de Colágeno. więcej...
|
|
3087 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina i 29 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 41 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|