|
r. arm l.arm 44 lp 127
|
99 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 40,17g | Białk: 59,49g | Węglo: 225,97g.
Śniadanie: Nasi Putih, Ayam Goreng, Nila (Ikan), Jagung Rebus, Terung, Labu Siam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Lunch: Telur Goreng, Tempe Orek, Nasi Merah, Bango Kecap Manis, Mayones Biasa, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Anggur, Nutella Selai Coklat, Kerupuk Beras, Jeruk, Lokalate Kopi Gula Aren Lokalate Kopi Gula Aren. więcej...
|
|
2552 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jellybellyjournal
|