Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2013
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1485 kcal
|
Tłusz: 50,42g | Białk: 88,83g | Węglo: 166,33g.
Śniadanie: Kiwi, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Manteiga (com Sal), Pão Branco, Pão de Centeio, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Bolacha Maria, Salada mista de alface tomate e pimento sem tempero, Sopa de Legumes sem Batata, Lasanha mista. Obiad: Salada de Feijão Frade e Atum. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, iogurte mimosa, tosta, Queijo Brie, Peras. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Siedzenie - 11 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|