Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 23,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 50,55g | Białk: 70,58g | Węglo: 154,49g.
Śniadanie: Indonesian Fried Tilapia, Indomilk Susu UHT Stroberi, Finna Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng, Finna Sambal Pedas, Fried Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Lunch: Boiled Egg, Indomie Rasa Soto Mie. Obiad: Finna Sambal Pedas, Nasi Putih, Fried Floured or Breaded Catfish. więcej...
|
|
1684 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|