Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
131,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 51,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2300 kcal
|
Tłusz: 165,68g | Białk: 84,83g | Węglo: 116,25g.
Śniadanie: Pão-de-Ló, Delta Café. Lunch: Delta Café, Olá Viennetta Baunilha, Quiche de Carne ou Peixe, Batatas Fritas Caseiras, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Entremeada, Salsicha de Carne de Porco Fresca. Obiad: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Queijo Cheddar, Paturages Queijo Flamengo Fatiado, Carne de Vaca à Bolonha, Courgette. więcej...
|
|
3767 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Kąpiel - 20 minut, Prace Domowe - 27 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 28 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|