Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2020
|
92,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 30,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 74,77g | Białk: 66,17g | Węglo: 299,28g.
Śniadanie: Pão Francês, Oderich Molho Barbecue, Vigor Margarina com Manteiga. Lunch: Feijão Preto Cozido, Coca-Cola Guaraná Charrua, Seara Incrível Burger 100% Vegetal, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Yoki Batata Palha Tradicional, Azeitonas. Obiad: Coca-Cola Guaraná Charrua, Pizza de Queijo. Przekąski/Inne: Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Gomets Bala de Goma. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Prysznic - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Siedzenie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Caminhada - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|