Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1858 kcal
|
Tłusz: 67,81g | Białk: 73,93g | Węglo: 244,81g.
Lunch: Mamão, Abacate, Laranja Pêra, Batata Doce, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Tofu Mole, Lentilhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Acelga. Obiad: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Abacate, Banana Nanica, Mindy Pasta de Amendoim, Nutrella Pão de Forma Integral 14 Grãos , Jasmine Gergelim Branco Natural, Shimeji, Lentilhas, Sopa de Mandioquinha, Ovo Frito. Przekąski/Inne: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Café Pelé Capuccino Tradicional. więcej...
|
|
1922 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 35 minut, Sprzątanie - 15 minut, Jumping Jacks - 5 minut, Grabienie - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|