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bonjours a tous.pas de vacancesc pour moi puisque je suis en vacances toutes l année. hé oui pré retraite et aussi j habite près de l océan dans les Landes que du bonheur et surtout je suis en super forme😊😆😅 je m approche de mon objectif 65kg et j ai retrouvé une silhouette que je n'avais pas vu depuis 20ans ...dans qqus jours je faites mes 61ans ...tout ça pour vous dire courrage et surtout resté motivé malgré tous les aléas de la vie ... celle-ci Est belle
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1211 kcal
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Tłusz: 51,50g | Białk: 71,00g | Węglo: 117,08g.
Śniadanie: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Abricots, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Carrefour Mimolette Hollandaise, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Baguette, Monoprix Beurre Doux, Entremont Gruyere, Jambon, Salade Verte, Tomates, Carrefour Pains Spéciaux Maxi Burger. Obiad: Fromage, Baguette, Soupe de Légumes. Przekąski/Inne: Pêche. więcej...
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3454 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 8 godziny, Czytanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 15 minut. więcej...
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 Komentarze
bravo! et oui tu as raison la vie est belle! d'autant plus qu'allegée de ces kg tu dois prendre du plaisir à te balader dans ta belle région.
et très certainement à t'habiller. bonne continuation
20 lip 20 przez użytkownika: sarah binlo
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