Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1093 kcal
|
Tłusz: 60,83g | Białk: 83,90g | Węglo: 52,82g.
Śniadanie: Sidney Oliveira Ômega 3, Max Titanium Colagen, Nutranatus 100% Psyllium, Probiótica Hiper Whey - Whey Protein Concentrate - Baunilha , Iogurte de Kefir, Amêndoas, Castanhas-do-Pará. Lunch: Ceratti Salame tipo Italiano. Przekąski/Inne: Italac Creme de Leite, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Extra Miolo de Acém, Rúcula, Paiolzinho Queijo Minas Frescal, Castanhas de Caju, Floresta Palmito de Pupunha. więcej...
|
|
1843 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 1 godzina i 20 minut, Aerobik - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|