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oi gente! olha que tipo de exercícios vcs me indicariam pra fazer em casa nessa época de pandemia? eu peso muito ainda e tenho medo de frequentar a academia e me machucar porque já tenho problema em um joelho, então gostaria de fazer alguns exercícios em casa e perder pelo menos mais 17 quilos antes de ir pra academia, quero sair dos 3 dígitos antes
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1035 kcal
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Tłusz: 23,13g | Białk: 100,73g | Węglo: 116,54g.
Lunch: Bergamota, Beterrabas, Couve-de-Folhas, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Cebolas, Abacate, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras, Alface, Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Banana, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja , Quaker Aveia em Flocos Finos, Chimarrão. więcej...
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Eu baixei um app que se chama Yoga para Emagrecimento. Tem um mix de exercícios q não precisa de nenhum acessório, e duram em média 8 minutos cada sessão diária. Estou gostando porque nem vejo passar, e como estou bem sedentária, então achei legal esse.
20 lip 20 przez użytkownika: ilkatc
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Quero convidar você para participar do Desafio de 15 Dias e perder até 5 quilos. É 100% GRATUITO! Link do Desafio: https://fernandocantarelli.com.br/desafio-queima-dinamica-15 esse desafio e ótimo
22 lip 20 przez użytkownika: dany424242
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