Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1650 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 83,30g | Węglo: 174,94g.
Lunch: Amendupã Paçoquinha (16g), Pachá Farofa de Mandioca Bacon, La Pastina Bruschetta Pimentão e Jalapeño, Pepino (com Casca), La Pastina Tomates em Cubos, Milho Verde, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Obiad: Ovo Cozido, La Pastina Tomates em Cubos, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Orégano, Noz-moscada, Matte Leão Chá de Erva Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
|
|
2162 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raquel Portes
|