Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2020
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 49,94g | Białk: 64,35g | Węglo: 126,31g.
Śniadanie: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kembang Kol, Wortel, Nasi Putih, Garam Laut, Bawang Merah, Ikan Kembung. Obiad: Telur Rebus, Telur Rebus, Kembang Kol, Sawi, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. więcej...
|
|
1629 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 2 minut, Cardio - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|