Dziennik fedeee2000, 21 lip 20

Premetto che non mi vedo bene ora come ora. Cioè: sono in forma, questo si, ma non mi vedo asciutta come durante la quarantena. Sicuramente ho più muscolo, però mi vedo anche più gonfia. Vai a capire 🤷‍♀️ in ogni caso quel chiletto in più sulla bilancia mi urta 😂  

quanta acqua bevi al giorno?  

Angelo non saprei, ma credo sui 3L o anche qualcosa in più  

hai voglia di provare a tenerne conto? Quante calorie assumi (mediamente) al giorno?  

Circa 1650/1660 

D'accordo, domani proverò a farne il conto 😉 

Sappimi dire se ti va. A volte quando si conta l'acqua che si beve si hanno sorprese. Se ti va, dimmi anche se fai allenamento nella giornata e cosa (grossomodo eh...cardio, forza etc.)  

Io ti vedo molto meglio adesso rispetto a prima,pensa te..😂  

Bonah 

Angelo domani a fine giornata ti dico. Comunque io faccio vari allenamenti... 3 volte a settimana pesi (solo braccia, una scheda da 7 esercizi circa per bicipiti, tricipiti e spalle più che altro.). Poi faccio i miei soliti allenamenti di pugilato e kickboxing (circa 2/3 a settimana ora casuaa covid, se no prima 5 giorni). Poi lunedì circuito e un giorno a settimana corsa (ultimamente corsa in montagna)  

Nicola dici? 🙈 Boh ma io vado a momenti, alcune volte mi vedo benissimo altre mi sento un catorcio, quindi non riesco mai a capire al 100% come sto davvero Betta sei sempre troppo gentile💕 ho visto un tuo post un po' di tempo fa e tu mi sembri formissima😍🤩 

Brava Fedeee! 

ok. Senti "quel chiletto" in più che non ti piace...è per un discorso diciamo "estetico" o in base ad un obbiettivo? "Bello o brutto" "stai bene o stai male" è (nel tuo caso) relativo. Che obbiettivo ti sei prefissata? dove vuoi arrivare? Parli di "costruire"...ma quando si costruisce con una base magra, obtorto collo, aumenti. Solo per capire eh... 

Angelo, quel chiletto è puramente psicologico in realtà. È solo un numero, lo so. Figurati, io per la mia categoria di peso posso arrivare fino a 50kg, però prederisco stare un po' più bassa. Il mio obbiettivo ora è costruire muscolo per aumentare la forza più che altro, possibilmente senza aumentare massa grassa 😅😂 Comunque alla fine la mia bilancia, che da anche la % di massa grassa mi dice che ora ne ho meno rispetto a quando pesavo 47 kg. Ora, lo so che queste bilance sono poco affidabili, però almeno ho una piccola conferma che alla fine il peso in più dovrebbe essere più che altro muscolo, no?  

..prova a mettere a confronto 2 tue foto e vedi..io sono andato a vederne una che hai postato tempo fa..beh..la differenza c'è..e non mi pare sia grasso 

Fede...prova ad ascoltare il tuo corpo. Lui lo sa quando sta bene. Se ti rileggi, lo sai anche tu che stai bene. Quindi tu ed il tuo corpo la pensate allo stesso modo. Altre domande?  

Nicola si in effetti guardando l'ultima foto che avevo messo hai ragione. Boh ragazzi scusate ma io vivo di insicurezze 😩 Angelo eh mi sa che è la mente che non sta bene allora🤦‍♀️😂 grazie per la riflessione, anche questo serve 

👍👍👍 

Devi disciplinare la mente...sennò lei... "mente". Quel "kg in più" oggi è una decalage piu veloce, od un uppercut più preciso a fine ripresa. Quello è.  

Betta ti ringrazio e in effetti hai pienamente ragione😂 basta con ste paranoie, devo imparare a rilassarmi😵 Angelo, ti chiedo scusa ma per me quello che hai scritto è puro arabo😅😂