ap cma w aj y ky susah bngt buat nyusutin lengan ama paha😥🤣
|
732 kcal
|
Tłusz: 30,94g | Białk: 44,04g | Węglo: 73,62g.
Śniadanie: Filma Minyak Goreng Filma, Gula Merah, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Pempek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pepaya. Lunch: Kuning Telur, Putih Telur, Telur Rebus, Ikan Teri, Kangkung, Nasi Merah, Pepaya. Przekąski/Inne: Bubuk Cabai, Makaroni, Maicih Basreng. więcej...
|
|
Komentarze
coba workout lengannya eh olahraga yuk atau holly dolke dan juga plank kak, aku seminggu nyusut 3cm lengannya 😊
21 lip 20 przez użytkownika: Lintangdinasyfr
|
samaa.. susah bangettt...
21 lip 20 przez użytkownika: Gemoy1812
|
@lintangdinasyfr masa sih bisa sampe 3cm???
21 lip 20 przez użytkownika: tety__
|
Bisa, kalo intens dan tiap hari WOnya
21 lip 20 przez użytkownika: Lintangdinasyfr
|
aku chloe ting turun 3cm dalam 2 minggu
21 lip 20 przez użytkownika: lite98
|
@lite yups bener. Aku juga nyobain WO chloe ting sesekali buat variasi. Yang penting olahraganya konsisten dan intens sampe ngerasa gerakannya bikin panas sampe ke dalem-dalem.
21 lip 20 przez użytkownika: Lintangdinasyfr
|
21 lip 20 przez użytkownika: chfzxoxo
|
@lintang serius kk? Aku biasany pk yg emiwong, wktu it cba sbulanan as d ukur nth rasany sm aja😂tp pas nyobain baju yg dlu lenganny smpit bnget jd agk longgaran,,, kakak makanny gmn? Biasa aja atau defkal jg?
21 lip 20 przez użytkownika: chaewiy
|
@lite wah senangnya,, ntr pgn nyobain ah,, kakak smbil defkal atau gmn kk?
21 lip 20 przez użytkownika: chaewiy
|
22 lip 20 przez użytkownika: akukarolin
|
*ralat,, yg suka aku ikutin wo ny it AprilHans ya kk
22 lip 20 przez użytkownika: chaewiy
|
@echa defkal tapi tetep diatas BMR, emang aku minggu ini lagi gila WO sehari 2x dan jaga makan prioritas clean dan ngurangin gula dan garem, tapi ngga plain2 banget karena masih suka Pake bon cabe dan totole. Ngga cuma emi wong WOnya, ngikutin Pamela Rief juga. Sehari bisa ngikutin 4 youtuber (Elaine Hanafi, Pamela, Emi, dan Holly Dolke) total 45 menit aja tapi intens ngerasain permainan otot sampe berasa panas semua
22 lip 20 przez użytkownika: Lintangdinasyfr
|
Wahhh, kakany smpe bner" brjuang yahh,keren bangett,, kl aku dr dlu WO biasany WO pling lama 30 mnit doang:(.. skrg udh mau mncpai BB yg d inginkn nih, tp pgn lbh nargetin buat ngecilin lengan sm paha, tp ya ssh gitu loh😂,, ternyata emg akuny yg krg berjuang hhe,, mksih kk ats sharing nya:)
22 lip 20 przez użytkownika: chaewiy
|
23 lip 20 przez użytkownika: peachyyluv_
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|