|
BF%: 19.9 🤘🏾
60 hour water fast closed this morning. Refueling for a mid-distance later this morning.
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3542 kcal
|
Tłusz: 159,69g | Białk: 159,40g | Węglo: 358,46g.
Śniadanie: Low Fat Soy Milk, Pams Rolled Oats, Pams Smooth Peanut Butter, Coffee (Instant), Frozen Blueberries, Banana. Lunch: Sealord Tuna Sensations - Sriracha, Pams Chick Peas, Pams Classic Whole Egg Mayonnaise, Baby Spinach, Laver Seaweed. Obiad: Anchor Cream, Aunt Betty's Gooey Caramel Steamy Pud, John West Fiery Tuna & Sriracha, Pams Classic Whole Egg Mayonnaise, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Baby Spinach, KFC Seasoned Chips (Regular), KFC Original Recipe Chicken. Przekąski/Inne: Chop Chop Chicken Wholegrain Mustard, Banana, Pams Smooth Peanut Butter, Sunny Crust Multigrain Bread, Cooked Spinach (from Frozen), Weight Watchers Chicken & Vegetable Risotto, Mainland Colby. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|