Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
111,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 35,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1217 kcal
|
Tłusz: 46,54g | Białk: 53,45g | Węglo: 154,37g.
Śniadanie: Cafezinho, Bauducco Torrada Integra, Banana Prata. Lunch: Vagem, Purê de Abóbora, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tio João Arroz Branco. Obiad: Vagem, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: La Violetera Castanhas do Pará, La Violetera Castanhas do Pará, Mamão Papaia, Bauducco Torrada Integra. więcej...
|
|
2977 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|